دانلود اپلیکیشن

تفکر و سبک زندگی هشتم -

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

بازگشت

هانی 👻

تفکر و سبک زندگی هشتم. بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

ی مقاله خوب چند صفحه ای درباره ی تغذیه سالم می‌خوام لطفاً بصورت تایپ بفرستید☺️ 👑ب همتون تاج میدم👑

جواب ها

جواب معرکه

تفکر و سبک زندگی هشتم

تغذیه سالم چیست؟ تغذیه سالم یعنی استفاده از غذاهای مغذی با یک برنامه غذایی درست، جلوگیری از پرخوری و یادگیری روشهای درست غذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر است. چرا داشتن تغذیه سالم و مناسب مهم است؟ ۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این مواد علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد درست مغز، قلب و ماهیچه اهمیت زیادی دارد. ۲- تغذیه سالم باعث کاهش ابتلا به بیماری‌ها می شود. مثلاً: الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. ۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است. رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد. غذاهای سالم و مناسب کدامند؟ ? غذاهایی چون دانه ای گیاهی (مثل لوبیا)، شیر و گوشت کمک می کنند تا شما رشد کنید ( این نوع غذاها پروتئین نامیده می شوند). ? غذاهای دیگری چون سیب زمینی، نان و برنج نیز انرژی لازم برای کار و بازی را به بدن می رسانند ( این ها را کربوهیدرات می نامیم). ? غذاهایی چون کره و پنیر هم به بدن انرژی می دهند ( نام این گروه از غذاها چربی است). ? کانی ها ( مواد معدنی) و و یتامین های موجود در میوه ها و سبزی های تازه نیز برای بدن ما لازم و خوب هستند. ? با خوردن مقدار مناسبی از هر یک از این غذاها می توانید سالم و تندرست باقی بمانید. اصول یک تغذیه سالم و متعادل چیست؟ در تنظیم یک برنامه غذایی سالم، سه نکته زیر را در ذهن داشته باشید: تعادل: یک رژیم غذایی متعادل (استفاده از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی) تضمین کننده دریافت مواد مغذی مورد نیاز است. تنوع: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف کنید. هیچ غذایی به تنهایی تأمین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید. میانه‌روی: میانه‌روی در هر کاری کلید موفقیت است. پس با رعایت میانه‌روی در مصرف شیرینی‌جات، چربی‌ها و نمک‌ها می‌توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره‌مند شوید. تغذیه مناسب دانش آموزان غذاهایی مثل شیر و بیسکویت، نان و خرما، نان و پنیر، کیک، کلوچه‌ها، میوه یا آب‌میوه یا انواع شربت‌های خانگی، انواع خشکبار مثل بادام، گردو، پسته، کشمش، برگه، توت خشک به‌عنوان میان‌وعده برای دانش آموزان بسیار مناسب هستند. از آنجا که کودکان و نوجوانان از نحوه تغذیه و عادتهای غذایی خانواده خود سرمشق می‌گیرند، والدین باید از بدخوری و عادتهای ناسالم غذایی پرهیز کنند و طرز تغذیه سالم را به فرزندان خود بیاموزند. برای این منظور، بهتر است والدین اطلاعاتی دربارهٔ دانش تغذیه به دست آورند و تغذیه سالم و متعادل را به کودکان یاد بدهند. روش‌های درست تغذیه باید هر چه زودتر به کودکان آموخته شود تا به رشد و سلامت آن‌ها کمک نماید و انرژی لازم برای فعالیت‌های علمی و هنری و ورزشهای مورد علاقه‌شان را به دست آوردند. تعادل مواد غذایی در حقیقت مهمترین نکته این است که مواد غذایی ضروری برای حیات بدن باید به نسبتهای متعادل و درست مصرف شوند و در واقع باید بین آنها تعادل لازم و کافی برقرار باشد. چرا که همین تعادل در حقیقت از مشخصات اصلی و آشکار هر موجود زنده‌ای است. اگر کسی ف

0 نفر پسندیده اند .

3 نظر ارسال شده

SETI ‌‌ ‌ ‌

تفکر و سبک زندگی هشتم

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

سوالات مشابه

الهه -_-

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

بچه ها فردا امتحان تفکر دارم تا صفحه 58 نکات مهم و...برام بفرستید تاج میدم و اینکه گفت غیر از کادر های سبز، بقیه ی چیز هارو هم میاره امتحاناتی که خودتون هم دادید رو برام بفرستید

جواب معرکه

نمایش جواب

sargol 00

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

زیبایی چیست تصور از زیبایی بنویسید برام بنویسید

جواب معرکه

نمایش جواب

Tara mohamadi

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام میشه بگید ت پژوهش در قسمت های هدف از پژوهش ابزار استفاده برای ثبت از اطلاعات شیوه ای ک برای گرد آوری اطلاعات اسفاده میکنیم چی بنوسیم

نمایش جواب

ماهلین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

نمونه سوال از امتحان نوبت اول از اینترنت نباشه

نمایش جواب

Lotus ol

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام برای کار کلاسی میخوام یدونه روزنامه دیواری درست کنم ک به تفکر مربوط باشه اگ درست کردید عکسشو بفرستید یا ایده بدید به همه تاج میدم

نمایش جواب

calx 🕊☁️

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

بچه ها معلممون یه تکلیف داده درمورد پیشرفت های ایران بعد از انقلاب اسلامی. میشه برام بفرستید. به همه تاج میدم

جواب معرکه

نمایش جواب

✞̸9̸9̸9̸✞ ♡A♡

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام دوستان عزیز💚 چگونه استعداد خودم را بشناسم ؟ 😑 راه و روششو بگید؟ چگونه مثبت فکرکنیم؟🖤 راه و روششو بگید؟ تا ج میدم🕊

جواب معرکه

نمایش جواب

𝑅𝑒𝓎𝒽𝒶𝓃 🤍🐼

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

خلاصه فیلم راه رهایی رو بگید ، از گوگل نباشه لطفا سریع جواب بدید به هرکس کامل باشه تاج میدم👑💛🌼

جواب معرکه

نمایش جواب

atta eshtyagi

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

جاهای خالی کل درس ها را به من بفرستید و سوالات مهم را هم بگویید امتحان نوبت اول از درس ۱تا کجا است

نمایش جواب

atta eshtyagi

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام دوستان عزیز من این هفته امتحان تفکر می‌دهیم نوبت اول در کداک درس تمام میشه آن را میگید

نمایش جواب

هلنا ساعی

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

تفکر رو از کجا ها امتحان میدن ؟ کسی امتحان تفکر داده؟ تاج

جواب معرکه

نمایش جواب

me :)

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام کسی برا پژوهش پروژه چی نوشتین تورو خدا کمکم کنین از اینترنت نباشه

نمایش جواب

هانی 👻

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

کسی مثل این کادر سبز ها رو یکجا داره برام بفرسته این مال پایه هفتمه ، هشتم رو می‌خوام لطفاً زود بخدا ب همه تاج میدم🙏👑

کسی مثل این کادر سبز ها رو یکجا داره برام بفرسته
این مال پایه هفتمه ، هشتم رو می‌خوام
لطفاً زود
بخدا ب همه تاج میدم🙏👑

جواب معرکه

نمایش جواب

مجتبی سرفراز روئین

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام دوستان همه امتحان های ما یک روزه شده چیکار کنم همه امتحان هارا ۲۰شوم تاج میدم

جواب معرکه

نمایش جواب

هانی 👻

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

کسی می دونه برای امتحان ترم اول تفکر از چ چیزای کتاب سوال میاد؟ اگه جزوه معلمتون رو دارید بفرستید👑ب همه تاج میدم👑

جواب معرکه

نمایش جواب

𝑀𝒶𝒽𝒹𝒾𝓎𝒶𝓇 𝐵𝒶𝒽𝓇𝒶𝓂𝒾

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

آقا من میخوام زودتر شروع به خوندن کنم برای ترم ،لطفا بگید کدوم درس هارو به ترتیب به خونم (ریاضی بزارید به عهده خودم ) امتحانامون:قرآن و علوم و املاوعربی و هدیه های آسمان و ریاضی و انشا و انگلیسی و تفکر و مطالعات و فارسی بگید به ترتیب از کدوما شروع کنم به خوندن

نمایش جواب

نیلا نوری

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام بچه ها میشه تحقیق اگر نوشتید درمورد زبان بدن برام بفرستید

جواب معرکه

نمایش جواب

Taranom Maq

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

هرکی این بخش و خودش حل کرده از گوگل نگرفته لطفا بفرسته🦋

هرکی این بخش و خودش حل کرده از گوگل نگرفته لطفا بفرسته🦋

سوال واضح !

جواب معرکه

نمایش جواب

الهه -_-

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

شما چجوری از روزای تعطیل تون استفاده میکنید؟ چکار میکنید که هم بهتون خوش بگذره هم برای درسا برنامه رو انجام بدین؟

جواب معرکه

نمایش جواب

fati 💜

بخش اول تفکر و سبک زندگی هشتم

سلام برای بالای صفحه ۲۱ یکی موضوع خوب اندازه یک دفترچه باشه بفرستید تاج مفرستم ♡

جواب معرکه

نمایش جواب

لیست سوالات مشابه